Psychotherapie bij een burn-out
Bij Praktijk Zielsgeluk in Purmerend kun je psychotherapie volgen om van je burn-out af te komen. De combinatiebehandeling is afgestemd op jouw klachten, met als doel om lichamelijke en mentale spanning los te laten, energie en balans in te zetten, grenzen te leren voelen en deze aan te kunnen geven en je zelfvertrouwen te vergroten.
Psychotherapie bij burn-out en stress-releasebehandeling
Als je langdurig blootgesteld bent aan stress, dan kun je het gevoel hebben dat je lichamelijk en/of mentaal bent opgebrand. Vaak heb je het zelf niet eens door, totdat je lichamelijke klachten krijgt, zoals hooggevoeligheid en overprikkeling. Je lichaam geeft aan: ‘’stop het is nu genoeg’’. De kans is groot dat je een burn-out hebt. Psychotherapie helpt je als je zelf moeilijk uit je burn-out komt en draagt bij aan het herstel van de bijbehorende klachten. Met behulp van afgestemde therapie (afgestemd op jou als persoon, jouw doel(en) en wat je graag wilt leren) ga je samen met je therapeut op zoek naar inzichten die je weer balans geven in jouw leven. Je werkt daarbij aan het herstel van je vermoeidheid en leert zowel fysieke als mentale spanningen los te laten. Langzaam krijg je meer energie en kom je beter in je vel te zitten. Je zet als het ware je stress om in geluk.
Lichaamsgerichte therapie
Bij onze praktijk bieden we naar psychotherapie voor een burn-out ook lichaamsgerichte therapie aan. Dit helpt bij klachten als (spier)spanning, bevordering van het herstel voor zowel lichaam als geest, het loslaten van angsten, meer energie, huid, hormonale balans en (spijsverterings)organen. Met onze diverse therapieën verhelpen we chronische pijnklachten en andere problemen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het herstel van slaapproblemen of het verbeteren van de spijsvertering.
De duur van een burn-out en de behandeling middels psychotherapie
Bij een burn-out ben je vaak lange tijd over je grenzen heen gegaan. Dit kan op fysiek en/of emotioneel vlak zijn. Na een tijd geeft je lichaam signalen af, zoals innerlijke onrust, rug-, nek- en schouderklachten, vervelende hoofdpijn, gevoel van opgebrand zijn, huilerigheid, irritaties en een moeizaam herstel na ziekte. Lichamelijke ongemakken zijn signalen dat je niet jezelf bent of kunt zijn in een bepaalde situatie, bijvoorbeeld op je werk of in het dagelijkse leven. Je lichaam raakt de verbinding kwijt met wie je werkelijk bent. Deze signalen kun je dus zien als “nu is het genoeg” en het wordt tijd dat ik het anders ga doen. Hoe langer je doorgaat met het negeren van deze signalen, hoe groter de burn-out kan worden en hoe langer de psychotherapie zal duren. Dit kan uiteindelijk zelfs leiden tot een depressie. De psychotherapie is afhankelijk van de lichamelijke en psychische klachten ten gevolge van jouw burn-out en wordt geheel afgestemd op jou voor optimale begeleiding en snel resultaat.
Inhoud van de psychotherapie gericht op herstel van een burn-out
Tijdens de psychotherapie wordt per sessie gewerkt aan een doel. Denk bijvoorbeeld aan:
- Ik wil vandaag inzichten krijgen in wat maakt dat ik steeds over mijn grenzen ga.
- Ik wil met meer zelfvertrouwen de praktijk verlaten.
- Ik wil me weer rustig voelen van binnen.
Het kan zijn dat je erg last hebt van moeheid; we raden je dan aan om aan je draagkracht te versterken als eerste stap. Dat wil zeggen dat je eerst lichamelijke behandelingen of psychosomatische behandelingen krijgt. Vaak voel je binnen vier á vijf weken dat je meer energie hebt en dat je je al rustiger en meer ontspannen voelt. Hierdoor laat je gemakkelijker mentale, emotionele en/of psychische klachten los.
Zet de eerste stap op de weg naar herstel
Een burn-out kan slopend zijn; des te belangrijker om snel aan je herstel te werken met behulp van psychotherapie. Wacht daarom niet langer en maak een afspraak via het contactformulier voor doel- en oplossingsgerichte therapie! Je bereikt ons telefonisch via 06-40806851 (Natasja) of 06-19729253 (Bob).